距離176km 獲得標高2210m 朝4時半起き、7時から三増周回、メンバーはryutaくん、いしもりくん、藤岡くん、松下くん。 7周を目標にスタート。 1周目 37:09 アップを兼ねて川沿いに出るまでは先頭固定でゆるいペースで走る、川沿いに入ってからローテ開始。 2…