3/4(土)zwift
時間44:00 平均132w 125bpm
仕事から帰宅してローラー、Beginner FTP Builderのweek2 day5をこなす。
メニューはoption
(125w 5min 170w 2min)を交互に6set
125w 2min
すごく緩いメニューだった、ただ乗っただけって感じ。ただどんな強度であれ乗ることがすごく重要な気がする。
やっとweek2/6が終了、3月中に全メニュー終わらせたいかな。
時間44:00 平均132w 125bpm
仕事から帰宅してローラー、Beginner FTP Builderのweek2 day5をこなす。
メニューはoption
(125w 5min 170w 2min)を交互に6set
125w 2min
すごく緩いメニューだった、ただ乗っただけって感じ。ただどんな強度であれ乗ることがすごく重要な気がする。
やっとweek2/6が終了、3月中に全メニュー終わらせたいかな。