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浜クライマーの練習日記

ただの練習日記です

3/4(土)zwift

トレーニング

時間44:00 平均132w 125bpm

仕事から帰宅してローラー、Beginner FTP Builderのweek2 day5をこなす。

メニューはoption

(125w 5min 170w 2min)を交互に6set

125w 2min

すごく緩いメニューだった、ただ乗っただけって感じ。ただどんな強度であれ乗ることがすごく重要な気がする。

やっとweek2/6が終了、3月中に全メニュー終わらせたいかな。