時間1:10:00 平均157w 145bpm
仕事がお休みなのでゆっくり寝てお昼に歯医者に行き、銀行行ったりカフェ行ったりラーメン食べたりして帰宅、夜ご飯を食べた後ローラーを回すした。
Beginner FTP Builderのweek6 day1をこなす。
メニューはfoundation
10min warm up
(3min 205w 5min 170w 2min 125w)を順に5set
10min cool down
今日もプロテインを飲んで風呂に入って就寝、フレッシュワロンヌはバルベルデが4連覇を成し遂げたらしい、師匠すごすぎ。
