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浜クライマーの練習日記

ただの練習日記です

4/19(水)zwift

時間1:10:00 平均157w 145bpm

仕事がお休みなのでゆっくり寝てお昼に歯医者に行き、銀行行ったりカフェ行ったりラーメン食べたりして帰宅、夜ご飯を食べた後ローラーを回すした。

Beginner FTP Builderのweek6 day1をこなす。

メニューはfoundation

10min warm up

(3min 205w 5min 170w 2min 125w)を順に5set

10min cool down

今日もプロテインを飲んで風呂に入って就寝、フレッシュワロンヌはバルベルデが4連覇を成し遂げたらしい、師匠すごすぎ。