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浜クライマーの練習日記

ただの練習日記です

4/30(日)zwift

時間23:24 平均250w 170bpm

仕事が1ヶ月ぶりに休みだった(定休日以外で)外に走りに行くわけでもなくお昼まで寝てからラーメン食べに行ったり買い物に行ったり、ベッドでゴロゴロしながらYouTubeみたりとダラダラしてた。

夜ご飯を食べてからローラーに跨りASIA Sunday KOM Raceに参戦。

スタート後の平坦区間でアタック合戦を繰り返し登り口に入る頃には17人から5人まで減っていた。

ここから約6分ほどの登坂で頂上ゴール、300w弱を目安に踏み続け垂れずにゴール、1位を取れた。

あまりレベルは高くなく人数もそれほどいなかったが1位を取れたことは素直に嬉しい、プロテインを飲んで風呂に入って就寝、明日からまた仕事。