浜クライマーの練習日記

ただの練習日記です

5/27(土)zwift

時間20:00 平均120w 128bpm

仕事から帰って来てローラーを回す、24時半とかなり遅かったので20分だけ軽く回してその中で1分走を2回いれるいつものメニューをこなした。

1分走は405wと415wだった、体はかなり疲れているが強度は低くてもいいからなるべく乗ろう。

シャワーを浴びてプロテインを飲んだ後膝コロを10回3セットやってから就寝。