浜クライマーの練習日記

ただの練習日記です

5/29(月)zwift

時間20:00 平均128w 137bpm

仕事から帰って来てローラー、今日も遅いので20分の中に1分走を2回。本当はもっと乗りたいのだがこれ以上乗ると生活に支障が出るのでやめておく、睡眠も大事、6時間寝ないとキツイ。

1分走は428wと417w、疲労感の割にはといったところ、ボトムを上げて何発も打てるようになりたいけど。

プロテイン飲んで風呂入ってから腹筋ローラーで膝コロを10回3セットやって就寝。

週末はフクダ電子アリーナクリテと2hエンデューロに出れそう。