浜クライマーの練習日記

ただの練習日記です

6/3(土)zwift

 

時間20:00 平均129w 138bpm

仕事が早く終わったので帰宅して夜ご飯を食べてからローラーに跨る。

明日はレースなので軽めにしたくて20分ただ回すだけの中に1分走を2回入れるいつものメニュー、452wと421wだった、2回目は垂れてしまったが悪くはないとは思う。

プロテインを飲んで風呂入ってから翌日のフクダ電子アリーナクリテに向けて自転車を整備したり荷物の支度をしてから就寝。

ウェアはハマーのワンピでホイールは前後c24でいこうと思う(先日の事故でsacraが振れているので)

クリテと2hエンデューロ頑張ります!