自転車屋見習いの練習日記

楽しみながら強くなる

11/18(土)zwift

時間30:00 平均90w 122bpm 仕事量161kJ

1日バイト、23時半ごろに帰宅してすぐにローラーに跨る。

サドルを1cm強上げた。

AbemaTVを見ながら90〜100rpmでクルクルと回すだけ、30分かけてゆっくりと200wまで上げた。