11/18(土)zwift
時間30:00 平均90w 122bpm 仕事量161kJ
1日バイト、23時半ごろに帰宅してすぐにローラーに跨る。
サドルを1cm強上げた。
AbemaTVを見ながら90〜100rpmでクルクルと回すだけ、30分かけてゆっくりと200wまで上げた。
時間30:00 平均90w 122bpm 仕事量161kJ
1日バイト、23時半ごろに帰宅してすぐにローラーに跨る。
サドルを1cm強上げた。
AbemaTVを見ながら90〜100rpmでクルクルと回すだけ、30分かけてゆっくりと200wまで上げた。