2/3(土)ローラー

時間30:00 平均139bpm

土曜なのに日付が変わる前にバイトから帰ってこれたのでローラーに跨る。

10分軽いギアで回した後(2min SFR 3min rest)を4setやって終わり。

2月は大磯クリテかウィンターロードに出ようと思う、そろそろ強度上げなきゃな。