2/16(金)ローラー

時間40:00 平均141bpm

前日のダメージがかなりあって実走ではなくローラーにした、10分毎に最大心拍を60,70,80%と上げた後、2分走1本だけ。

最後流して40分で終了。

終わった後は動画を撮りながらフォームチェックしてポジション出し。

ウィンターロードまだあと1週間、高強度で追い込んで回復させて臨むぞ。