8/2(木)鎌倉朝練

距離90km 獲得標高540m

4時起床、鎌倉朝練、最近暑すぎるので高強度で走るのは朝じゃないと厳しい。

脚はよく回るので登りで踏むも敦さんと武井さんに先行される。

最後もクニさんにやられた。

練習終了後はゆうくんと待ち合わせしてモンペシェミニョンで朝食。

フレンチトーストとアップルパイにミルクティー、美味しい。

朝練で4回チェーン落ちしたので帰りにRUNに寄って変速を見てもらった、ハンガーが曲がってるのとスプロケを交換した方がいいらしい、出費が…