おおたにの練習日記

ただの練習日記です

トレーニング

11/15(木)通勤

距離33km 獲得標高180m フォームを意識しながら通勤往復、帰りにRUNに寄った。 健ちゃんさんがいて1時間以上駄弁ってた。 加藤さんに沖縄で気付いた事を伝えたら、そこまで考えられてるのなら、まだ伸びるよって言われた。 加藤さんも言ってた通り千切れた、…

11/10(土)ツールドおきなわ前日

距離37km 獲得標高660m 西さんと与那の普久川ダムの登り(7.2km 4.5%)と高江の学校坂(1.8km 7%)へ試走に行く。 道の駅おおぎみスタート、向かい風の中ローテしながら15km北上してから普久川ダムの登りへ。 勾配の変化があり初見では非常に走りづらい、先頭固…

11/9(金)ツールドおきなわ前々日

距離24km 獲得標高280m 午前中からサイクルモードでいろいろブース見学してから沖縄へ。 飛行機内で"エスケープ"を読みながら気持ちを上げていく。 21時半那覇着、今年も西さんの家にお世話になった。 飛行機で脚が固まってしまったので、血の巡りを良くする…

11/8(木)通勤

距離33km 獲得標高170m 通勤往復、帰ってきてから洗車と沖縄の準備であたふた。 月火水と休んだので疲労はなく調子はいい、ただ走り込み不足でベースが低いので沖縄の後半は通用しないだろうなぁ。

11/4(日)通勤

距離35km 獲得標高180m フォームを意識しながら通勤往復、前日のライドでかなり体が疲れてるのを感じた。 どうもシフトレバーの位置が遠い気がしてならない、沖縄から帰ってきたらsacraのdbサースターに替えようかな。 3Tの丸ハンから20mmリーチを短く出来る…

11/3(土)ほったらかし温泉

距離78km 獲得標高2440m GOCHIのメンバーでほったらかし温泉へ行くことに。 4時起床でコーキの車で今回のスタート地点である山梨市のフルーツパークへ。 前回は全自走の往復ライドだったが今回は周辺の山岳コースを走る、獲得標高は5000mの予定、デスライド…

11/2(金)通勤

距離33km 獲得標高170m いつものルートで通勤、今日もフォームを意識しながら。 今の仕事を始めてから2ヶ月たった、邪魔にならないくらいには仕事出来るようになったかな。 体力的に慣れてきたら、往路をもう少し練習になるコースに変えようかしら。 冬の期…

11/1(木)通勤

距離33km 獲得標高170m フォームを意識して踏む。 どうやら癖で上半身をお腹で折らずに背中で折ってるみたい、呼吸が浅くなるらしい、普段から猫背だからかな。 巡航力が無いのはそのせいもあるかも。 腹筋を意識して走った、意識すれば出来るんだけど無意識…

10/31(水)湘南平

距離74km 獲得標高540m 学校が終わって昼過ぎに帰ってきて昼ご飯を食べてきてから練習へ。 この前のリベンジで湘南平へ。 序盤抑えめに入って後半上げるイメージで登る、垂れはしなかったが思うように上げられず… タイムは5:42だった、弱すぎて話にならない…

10/29(月)湘南平2本,中井

距離136km 獲得標高1360m 風邪で3日寝込んだ、完全に治ったので練習へ。 たつろうと熱海の予定だったけど、たつろう寝坊により1人で練習。 湘南平を2本登る、6:39と6:15、1本目はアップ、2本目はTTのつもりで下から踏んだけどパンダの辺りで瀕死、しかもかか…

10/25(木)通勤

距離32km 獲得標高170m 通勤往復、勤務中に体調が悪くなる。 帰ったら案の定高熱、鼻水止まらない&喉が痛い。 季節の変わり目にやられた…

10/24(水)戸塚朝練

距離36km 獲得標高500m スイッチがいきなり切れた。 本当に酷い4日間だった。 練習せず、家でダラダラ。 人生で1番酷かった2017年を思い出した、繰り返しちゃだめだ。 23時には布団に入ったのに中々寝付けず2時頃ようやく寝れた、4時起きで戸塚朝練へ。 今日…

10/18(木)通勤

距離33km 獲得標高180m 睡眠不足と二日酔いでスーパー頭痛い。 頭回らなかったけど大して頭使う仕事でも無いので… 往復最短距離のみ。 この冬の目標と来シーズンの目標決めた、そのうちブログで書き出す。 あと機材インプレも。

10/15(月)三浦

距離152km 獲得標高1060m レース翌日とはいえ目標はその先の沖縄なので疲れたとは言ってられない。 たつろうと三浦方面へペースで走る、ペースだからなんとかなるけど速度域が高くて結構つらい。 最後に国際村を海側から登ってファミマから踏んで仕上げ。 厚…

10/12(金)クロスコーヒー

距離79km 獲得標高480m すっしーとクロスコーヒーへ。 ミラノランチセット ホットチョコレートとマフィン 3時間くらい居たかな、練習せずに何やってるんだか笑 帰りは尾根幹経由で。

10/11(木)通勤

距離33km 獲得標高180m 通勤往復のみ、3日連続まともに練習してないな笑 時短練しないとなー。 コラムを切ってもらったのでスッキリ。

10/10(水)新横浜

距離24km 獲得標高260m 戸塚夜練の予定が皆んな来れないみたいなので中止に、1人で周る気にはなれず… 新横浜へ行きつくぼさんからジレを受け取りに。 ランドヌールのおしゃれアイテムを借りました。

10/9(火)横浜

距離16km 獲得標高70m 学校が終わってからRUNに用事があったので横浜方面へ。 流しただけ、やはり横浜の夜景は綺麗だった。

10/8(月)ヤビツ2本,羽根

距離147km 獲得標高2340m 伊東行く予定だったけどヤビツへ。 山岸くん、福田くん、必勝、たつろう、RYOさんの計6名。 ヤビツ1本目は蓑毛で福田くんが上げて付いて行けず、たつろうの15〜20秒後を走っていると、たつろうが車に引っかかって追いついた。 私も…

10/4(木)通勤

距離33km 獲得標高180m 目覚めたら5時半、アラームが鳴った記憶がない… 寝坊で朝練には行けなかったので通勤で少しでも乗った。 もうちょい通勤ルートを最適化したいのだが。 帰りは軽く雨に降られながら。

10/3(水)戸塚朝練

距離36km 獲得標高510m 4時半起きで朝練へ、パックに付いて行くだけで精一杯… 最終周のゴルフ場坂は耐えたけどその後の平坦で敦さんがアタックして千切れた。 あそこは皆んなキツイはずだから我慢しないといけないんだけどなー。 早朝から頭がカチ割れそうな…

10/2(火)鎌倉朝練

距離46km 獲得標高480m 4時起床4時半出発で鎌倉朝練へ、寒い… 平坦区間は例のごとくハイスピードで、片瀬で先頭で下から踏んだら最後まで持たなくてオールアウトしてしまい鎌倉山で力が入らない、結局ビリだった。 このままでは終われないと意地で梶原の激坂…

9/28(金)横浜

距離34km 獲得標高200m 群馬2日前追い込みの予定だったが今回は前日にすることにした、今日は刺激を入れる程度で1分走を1本とスプリントを5本。 ステムを伸ばしたら、もがきやすくなった。 調子良さげ、雨で3日空いたのが逆にいいレストになったのかもしれな…

9/24(月)牧馬,厳道

距離155km 獲得標高2200m 竜太と2人で上野原方面へ。 宮ヶ瀬で合流して牧馬峠を登る、ゆっくりペースだったので今日のライドは安心だと感じた(脚が重くて踏む気にならなかった) 山のはちみつで鯛焼きと梅ソーダ。 秋山温泉付近の高い場所へ 山奥で腹がデュム…

9/23(日)鎌倉,荒川

距離54km 獲得標高310m 高木と道志みちの予定だったけど起きたら8時…仕方なく1人で走りに行く。 途中スプリントを入れたりしながら、なんだろう全力でもがけないんだよね、今ある選択肢としてロングスプリントしかないかな…来週末の群馬はゴニョゴニョ。 ス…

9/22(土)椿ライン,やまゆりライン

距離177km 獲得標高2090m RYOさん、ryutaくん、たつろうと椿ラインへ、椿ラインはゆっくり喋りながら登って53:48だった。 帰りは旧道を下って、やまゆりラインでドンパチしてから解散、脚パンになるまで追い込めた。

9/18(水)湘南国際村

距離73km 獲得標高620m 学校から15時ごろ帰ってきてすぐ走りにいく、南魚沼に出ることにしたので登りを強化したいところ。 国際村だと少しが長い感じが否めないけど他は湘南平くらいしか思いつかないので近い方へ。 1本目 7:29 ノーアップだったので軽めに入…

9/17(火)通勤

距離32km 獲得標高170m バイトで通勤往復、今日も忙しくてあまり教えてもらえなかったけど、なるべく自分で仕事を探してミスを恐れずいく。 早く仕事を覚えてガンガン回したい。 帰宅直後にゲリラ豪雨が降って来た、危なかった…

9/15(日)松輪周回

距離167km 獲得標高1030m 4時起きで5時出発、6時に江ノ島ファミマ着。 メンバーはつくぼさん、おーにしさん、すっとこさん、たつろう、ゆうくん、高木、拓海くん、リクくん。 松輪を4周2セットの予定、結局雨で路面がフルウェットとなり1セットで止めた。 1…

9/14(金)戸塚周回

距離70km 獲得標高820m 朝からたつろうと国際村行く予定だったが雨で中止、研究進めるために学校へ。 16時頃帰ってきて雨が上がっていたので練習へ。 雨がポツポツ降る中、戸塚周回へ。 1周目 17:42 2周目 18:16 3周目 18:28 4周目 16:33 5周目のゴルフ場坂…