自転車屋見習いの練習日記

楽しみながら強くなる

トレーニング

5/22(火)横浜

距離18km 獲得標高110m 学校行く前にサイクリング、前日組み上がったZXRSをシェイクダウン 硬い 帰りにRUNに寄ってから帰宅、マッハで学校へ

5/17(木)三増周回

距離115km 獲得標高1250m ryutaくんあめちゃんタツロウと4人で三増周回(1周17.5km)セブンスタートで3周目の三増峠頂上ゴール(2周半) 最初の三増峠の頂上までゆっくり目に入る、十分辛かったけど。 登り切ってから皆んなでローテ回しながら淡々と、川沿いの緩…

5/16(水)ローラー

時間30:00 平均104bpm 朝起きて学校行く前に30分回しただけ、心拍が異常に低い、てか上がらない。 練習してないくせに脚が重いのはなぜだろう。 夜はお寿司、久々に美味しいものを食べた。

5/15(火)ローラー2回

時間1:00:00 平均128bpm 昼前学校行く前にローラーに跨る。 30分アップしてから30-30sインターバルを10本やろうとしたけど入りで踏みすぎて5本目で限界を迎えた。 結局メニューを完遂出来ず情けない、1時間になるまで流して終了。 学校から帰って来て夕飯食…

5/13(日)鎌倉

距離54km 獲得標高350m 朝4時半に何故か目覚める、しばらく布団でぬくぬくして5時半頃出発。 鎌倉にあるモンペシェミニョンというパン屋さんへ、とても美味しい。 朝比奈峠を少し踏んだら中々いいタイムだったので調子は良さそう、そのまま雨が降る前に帰宅…

5/12(土)横浜,戸塚周回

距離24km 獲得標高200m 昼飯を食べて午後からサイクリング、定番の港の見える丘公園へ、途中1分走を入れる程度で流して帰ってきた。 帰って歯医者に行ってから2部練へ。 距離42km 獲得標高550m タツロウと2人で戸塚周回、17:20,16:59,16:06と少しずつラップ…

5/8(火)ローラー

時間1:00:00 平均125bpm 学校が午後からなので午前に走ろうと思ったけど雨降ってたので去年のジロのハイライト流しながら1時間だけローラーを回す。 30分アップした後2分走を5本、脚が重たくて心拍上がらないしかなり疲れてる。 やっぱローラーは楽しくない…

5/7(月)ローラー

時間1:00:00 平均111bpm 昨晩からずっと食べ続けてた結果体重が2.5kg増えた、まぁすぐ戻るんだけど。 そんなわけでダイエット目的で1時間くるくる回しただけ、アクティブレストの意味合いもある。 走って食べて寝て休むそして圧倒的に成長

5/6(日)椿ライン

距離161km 獲得標高1810m 疲れてたけどあめちゃんと久々に走れるということで頑張って起きて行った。 二宮で合流してから向かい風の海沿いをローテし湯河原まで、あめちゃん軽量級なのに引きが強い。 椿ラインの登坂スタート、昔は序盤から突っ込んでいたあ…

5/5(土)ほったらかし温泉

距離265km 獲得標高3430m 山梨のほったらかし温泉へ(全自走で)行ってきました。 GOCHIでの前々からの企画で大人数で走るのは久しぶり、メンバーはRYOさん、西さん、東さん、なみさん、ryutaくん、タツロウと私で計7名、sacraにラテックスを入れて普段飲まな…

5/4(金)半原超

距離96km 獲得標高1120m タツロウと半原越を登った後オギノパンへ。 ちびっこに絡まれながら揚げパンをたらふく食べた。 帰りに登りで2分くらい上げたりスプリントしたりたまに刺激を入れたくらいで終始ゆっくりでのサイクリングでした。

5/3(木)三浦

距離95km 獲得標高600m 7時過ぎに起きると雨風が…今日は乗れないかなーと思ってたら晴れ間が出て来たので10時頃から三浦へ、風が強くて全く進まない。 みつむぎさんでパンを食べる、すごく美味しい。 登りで何度かペースを上げながら淡々と流して帰宅。

5/2(水)ローラー

時間1:00:00 平均124bpm 学校から歯医者行って帰ってからローラー、本当はしまくん主催の飲み会だったけど体調があまり良くなかったのでDNSした。 でも昨日も回復走だったし何もしないのは良くないと思って60分だけとローラーに跨る。 30分アップしてやっぱ…

5/1(火)横浜

距離21km 獲得標高150m 午前中、横浜方面へサイクリングに。 途中登りで刺激を入れながら港の見える丘公園へ。 帰りにRUNに寄ってレースの報告。 午後から大学。 5月は実走2000km獲得標高20000mローラー600分目標でやる。

4/30(月)cafe kiki,しろくまパン

距離202km 獲得標高1450m 風邪治りきってないし前日、前々日の疲れあるけど昔(レース始める前)お世話になってたしまくんとつくぼさんと久しぶりに走れると楽しみにしてたので頑張って朝起きて行ってきた。 GOCHIのなみさんも合わせて4人で矢野口スタート、多…

4/27(金)ローラー

時間20:00 平均108bpm レース前日、朝に20分ローラーで軽く回しただけ。 お昼からおばあちゃんの家に車を取りに行き、夜は温泉。 明日は群馬、練習してないので不安しかない。

4/26(木)ローラー

時間30:00 平均115bpm 今週は本当に酷かった、月曜はフリーだったがレースの疲れで走らなかった、火、水は学校で研究課題が忙しく帰りも遅かった。 今日も学校で23時ごろに帰宅、せめて30分だけと軽く回しただけ。 レース翌日も走らんとなぁ。

4/20(金)飯田牧場

距離49km 獲得標高280m 昼前にポタリング、今日は鎌倉経由で江ノ島へ行ったあと境川サイクリングロードを北上して飯田牧場へ。 ここのアイスは高いけど美味しい。 ミルク味にしました。 明日から鴨川です、調子はいいと思います、頑張ります。

4/19(木)横浜

距離24km 獲得標高130m 昼過ぎから学校なので昼前にサクッとサイクリングへ。 横浜の港の見える丘に来ました、横浜の産業を発展させた港を垣間見ることができました。

4/18(水)ローラー

時間1:30:00 平均143bpm 朝から学校、20時頃帰ってきて飯食べてからローラー。 フレッシュワロンヌをLIVEで流しながら30分アップした後2分走5本と30-30sインターバルを10本しっかり完遂(メニュー中は全く観る余裕ない) 勝ったのはアラフィリップ、好きな選手…

4/17(火)ローラー

時間1:30:00 平均145bpm 夕方までずっと研究課題をやってた、夜ごはん食べてからローラーに跨る。 30分アップしてから2分走を5本と30-30sインターバルを10本、しっかり完遂。 お腹の調子が悪い、昔から胃腸弱すぎ。

4/16(月)青葉

距離59km 獲得標高580m 午前中フィッテングを受けてそのまま青葉区の方までポジションを確かめながらサイクリング。 既視感あるカラーになった。 夕方から学校の研究課題、うーん難しい。

4/15(日)ローラー

時間30:00 平均122bpm いつものインターバルのメニューやろうと思ってたらアップの時点で目眩が… 30分で降りた。 夜はアムステルゴールドレースを観戦。

4/13(金)足柄,明神,道志

距離186km 獲得標高2720m 6時起床6時半出発、ノンストップで足柄へ、踏まずに気持ちいペースで登って38:46、悪くない。 下ってすぐ明神、休憩なしでそのまま登る。 明神はTT、ドーナッツ区間が終わってからかなり垂れてしまいダメかと思ったが三国の緩斜面で…

4/11(水)ローラー

時間1:00:00 平均134bpm 今日から学校がスタート、研究室も始まりそこそこ忙しくなるが周りの社会人の人達に比べればマシ。 夜帰ってきて飯を食べてからローラーに跨る。 30分アップして調子悪いのが分かったんだけど気持ちを強く保って30-30sインターバルを…

4/10(火)足柄

距離155km 獲得標高1820m 久し振りにコーキと足柄峠へ、序盤はローテしながらなるべく抑えて後半の急勾配区間で踏むんだ、ベスト1分落ちの35分ちょいなので悪くはない。 帰りはサイクリング、天気が良くて気持ちよかった。

4/9(月)ローラー

時間30:00 平均116bpm 午前中に用事を済ませて午後走ろうと思ったけど風が強くて萎えてサボり。 疲れていたのでローラーで軽いギアをくるくる回しただけ、走らなきゃいけないのは頭では分かってるけど体がなかなかついてこない。

4/7(土)ローラー

時間1:00:00 平均138bpm お昼にいろいろタスクをこなしたあと夕方にローラーに跨る。 30分アップしてから30-30sインターバルを10本やって後は流し、心拍が上がらないわりにキツかった。 やっぱ外走った方がいいなーと思った1日だった。

4/6(金)川崎

距離45km 獲得標高250m 午前に用事をすませて午後から走ろうとしたけど脚が非常にだるくて回復走へ、風が無茶苦茶強いので向かい風でついつい踏んでしまう。 横風に強いといえどsacraのホイールは50mmあるので軽量級の私は体ごと持ってかれそうになる。 今の…

4/5(木)側道,土山

距離103km 獲得標高810m しんぽとタツロウと合流してから側道で上げる、相変わらず高速域が苦手でほとんどツキ位置、しかもツキ切れする。 そのあと土山峠へ、ここも麓で千切れてマイペースで、うーん弱い。 帰りにオギノパン寄って帰宅。