6/10(土)zwift

時間25:00 平均94w 121bpm

仕事から帰ってきてローラーに跨る、中5日空けてしまった。先週のレースでの落車で右足がまともに上がらなくなってしまい日常生活にも影響がでるほどだった。

とりあえず回しただけ、まだ痛みは残ってるので無理せずに。

プロテインを飲んでシャワーを浴びた後、腹筋ローラーで膝コロを10回3セットやって就寝。

那須はDNSした、また1から頑張っていこうと思う。