9/22(金)荒川CR

距離49km 獲得標高70m

午前は学校、帰ってからすぐに乗った。

荒川に入ってから最初の20kmは淡々と踏む。

その後30秒踏んで2分流しのインターバル開始。

456w-448w-430w-434w-440w-423w-445w-443w-438w-451w

10本目でバケツをひっくり返したかのような雨が降ってきて帰宅。

時間が空いてしまったので髪を切りに行ってジムで筋トレした。