9/22(金)荒川CR
距離49km 獲得標高70m
午前は学校、帰ってからすぐに乗った。
荒川に入ってから最初の20kmは淡々と踏む。
その後30秒踏んで2分流しのインターバル開始。
456w-448w-430w-434w-440w-423w-445w-443w-438w-451w
10本目でバケツをひっくり返したかのような雨が降ってきて帰宅。
時間が空いてしまったので髪を切りに行ってジムで筋トレした。
距離49km 獲得標高70m
午前は学校、帰ってからすぐに乗った。
荒川に入ってから最初の20kmは淡々と踏む。
その後30秒踏んで2分流しのインターバル開始。
456w-448w-430w-434w-440w-423w-445w-443w-438w-451w
10本目でバケツをひっくり返したかのような雨が降ってきて帰宅。
時間が空いてしまったので髪を切りに行ってジムで筋トレした。