時間20:00 平均113w 128bpm 仕事量116kJ バイト帰りにジムに寄って帰ってきてからローラーに跨る。 5分インナーローでくるくる回した後10min 166w 5分インナーローでダウンして終わり。 pioneerのパワメの調子が悪く萎えた、疲れで脚が重かったこともあり20…