距離26km 獲得標高170m 5時半に目覚める、今日は時間がないのでサクッと港の見える丘公園へ。 最近生やしたキシリウムをシェイクダウン、反応がいい。 帰りにカモメパンでパンを買って帰った。 ニセコはsacraでいくかキシリウムでいくか迷う所、結構登るんだ…

距離95km 獲得標高920m 8時過ぎに平戸立体でコーキと合流、七沢セブンで高木と合流してから土山峠を登る。 脚の疲労は抜けたけど久々なので心拍が辛い、追い風もあってかベストは更新。 オギノパンの前の坂もペースで登って最後スプリント、暑さで気持ち悪く…

時間1:00:00 平均109bpm 夜練誰も釣れなかったのでローラー、梅雨なのに雨があまり降らず今月はローラー少なめ。 ダイエット目的で1時間回しただけ。 ツールドスイスのハイライト観ながらやったんだが今年のツールドフランスも熱くなりそうだ。

距離226km 獲得標高3070m 日付が変わる前に出発、16号でゆうくんを拾って2時に相模湖セブンでおーにしさん、ryutaくん、拓海くんと合流。 社畜ライマーなみさんはDNS、また今度いきましょ。 20号の登り基調のアップダウンを進んでいく、気づいたら夜が明ける…

距離127km 獲得標高970m たつろうと三増周回の予定が連日のライドで疲労が溜まっており暑さもあって断念、申し訳ないが代わりにLSDにしてもらうことに。 なんだかんだ小田側と十国峠で途中刺激入れつつ南下してブルックスコーヒーへ。 足湯がめっちゃ気持ち…

距離153km 獲得標高1550m たつろうと七沢で合流して半原越を登る、後半垂れて16分半、たつろうに"ペッ"って千切られる。 牧馬峠へ、こっちはペースで登る、周回したら辛そう。 三増まで戻ってきてセブンで休憩。 距離伸ばすために南下して海まで出てから帰宅…

距離27km 獲得標高190m 学校へ行く前にふらっと走りに行く、大船にあるル・パン・ド・カトウというパン屋さんへ。 アップルシナモン田舎パンが美味しかった。 帰宅してシャワー浴びてからすぐ学校へ、学校から帰ってきてまた走りに行く。 距離18km 獲得標高1…

距離26km 獲得標高180m 4時半に目覚めるも雨が降っていて2度寝、昼前にサクッと横浜の方へサイクリングに行ってきた。 港の見える丘公園 嫌なことがあるとよくここへ来る、横浜の景色を一望出来る。 帰りにカモメパンで色々なパンを5個買って家でコーヒーと…

距離215km 獲得標高2700m 1時就寝、腹痛で3時半に目覚めてその後寝てんだか寝てないんだか分からん状態で5時半起床。 コンディション最悪だけどメンツが濃いので楽しみ。 品川さん、菊池さん、あめちゃん、宅島くんと大磯で合流してから山北でryutaくんを拾…

距離51km 獲得標高670m GOCHIのグループLINEで呼びかけて人数が集まったので久々に戸塚夜練を開催。 RYOさん、なみさん、ゆうくん、コーキと私で計5人。 1周目 16:32 17分フラットを狙ってペースを作る、風向きがいいのでまずまずのタイム、ゆうくんは自然公…

時間2:00:00 平均113bpm 学校から帰ってきてサッカー日本代表戦観ながらローラー、2時間回しただけ。 お尻も特に痛くならなかったしこの時間くらいなら乗れる。 だらだら流すだけなら３本ローラーのほうがいい気がしてきた。

距離84km 獲得標高690m 5時半に自然に目覚めるが昨日の疲れで身体がバキバキ、山岳ロングやろうとしてたけど意志が弱いからやめて2度寝して7時半起床。 朝飯を食べてダラダラしてから目的地も決めずに知ってる道つなぎ合わせて走り出す。 それにしても暑すぎ…

距離172km 獲得標高1510m 最近はカフェライドとか山岳ロングとかばっか、地脚付くけど強くなるかと言われたらまた別のお話。 そんなわけでたまには真面目に練習しようと思い1人で松輪へ。 毎度のこと三浦は風が強い、7〜8m/sほど。 日差しが強くてかなり暑い…

距離101km 獲得標高1040m 10時に七沢セブンでタツロウと合流、尾崎交差点から土山峠まで10分走ということでローテしながら踏む、土山の中盤でタツロウに離されてしまい15秒差ついた、レースならジ・エンド。 信号に引っかかっていなければTOP10には入ってた…

距離91km 獲得標高710m 久し振りにすっしーと走る、彼は同い年でありながら自転車屋さんの先輩なのだ。 連日の走り込みで脚がバキバキ、きょうはアクティブレストということでサイクリングペース、藤沢橋で合流した後134で大磯まで出てから北上。 今日の目的…

距離96km 獲得標高940m 前日の疲れがとかは言ってられない、梅雨シーズンになる前に実走で走り込んでおかないと。 7時起床で8時前に出発、伊勢原で高木と藤岡くんと合流、土山峠経由で宮ヶ瀬のオギノパンまで1時間弱ローテを回しながら淡々と。 高木の信号ダ…

距離230km 獲得標高3460m 距離と獲得標高がクレイジー。 5時起床5時半出発、大磯でryutaくん、あめちゃん、宅島くんと合流、足柄広域農道経由で須走口へ、アップダウンで脚が削られていく。 昼前にはあざみラインを登り始める、1番遅い私が先にスタートさせ…

距離84km 獲得標高500m 1時過ぎに就寝、9時に目覚める、やはり早く寝ないと早く起きれない… ブランチを食べに鎌倉のモンペシェミニョンへ お値段が高いけど美味しいしお洒落な雰囲気を味わえる。 そのまま南下して三浦をショートコースで1周。 ほとんどフロ…

距離115km 獲得標高1290m 8時過ぎに出発、善波峠を踏むと4:13とベスト10秒落ちに抑えられた。 名古木で吐き気が催してきてグロッキーしてたところであめちゃんと合流、少し休んでからヤビツへ。 あめちゃんにツキイチするも鳥居で千切れてあとは淡々と、力が…

時間50:00 平均104bpm 学校から帰ってきてからサッカー代表戦観ながらただ回しただけ。 サッカーってこんなつまらなかったっけと思う試合だった。

距離181km 獲得標高2240m 木島平が終わってから燃え尽きたという訳ではないけど1週間ダラダラ過ごしてた。 土曜日に大学の友人達から内定祝いということで焼肉をご馳走になり酒を飲み結局1時半就寝、3時半起床、お布団に入りながらCL決勝を観戦した方が幸せ…

距離18km 獲得標高110m 学校行く前にサイクリング、前日組み上がったZXRSをシェイクダウン 硬い 帰りにRUNに寄ってから帰宅、マッハで学校へ

距離115km 獲得標高1250m ryutaくんあめちゃんタツロウと4人で三増周回(1周17.5km)セブンスタートで3周目の三増峠頂上ゴール(2周半) 最初の三増峠の頂上までゆっくり目に入る、十分辛かったけど。 登り切ってから皆んなでローテ回しながら淡々と、川沿いの緩…

時間30:00 平均104bpm 朝起きて学校行く前に30分回しただけ、心拍が異常に低い、てか上がらない。 練習してないくせに脚が重いのはなぜだろう。 夜はお寿司、久々に美味しいものを食べた。

時間1:00:00 平均128bpm 昼前学校行く前にローラーに跨る。 30分アップしてから30-30sインターバルを10本やろうとしたけど入りで踏みすぎて5本目で限界を迎えた。 結局メニューを完遂出来ず情けない、1時間になるまで流して終了。 学校から帰って来て夕飯食…

距離54km 獲得標高350m 朝4時半に何故か目覚める、しばらく布団でぬくぬくして5時半頃出発。 鎌倉にあるモンペシェミニョンというパン屋さんへ、とても美味しい。 朝比奈峠を少し踏んだら中々いいタイムだったので調子は良さそう、そのまま雨が降る前に帰宅…

距離24km 獲得標高200m 昼飯を食べて午後からサイクリング、定番の港の見える丘公園へ、途中1分走を入れる程度で流して帰ってきた。 帰って歯医者に行ってから2部練へ。 距離42km 獲得標高550m タツロウと2人で戸塚周回、17:20,16:59,16:06と少しずつラップ…

時間1:00:00 平均125bpm 学校が午後からなので午前に走ろうと思ったけど雨降ってたので去年のジロのハイライト流しながら1時間だけローラーを回す。 30分アップした後2分走を5本、脚が重たくて心拍上がらないしかなり疲れてる。 やっぱローラーは楽しくない…

時間1:00:00 平均111bpm 昨晩からずっと食べ続けてた結果体重が2.5kg増えた、まぁすぐ戻るんだけど。 そんなわけでダイエット目的で1時間くるくる回しただけ、アクティブレストの意味合いもある。 走って食べて寝て休むそして圧倒的に成長

距離161km 獲得標高1810m 疲れてたけどあめちゃんと久々に走れるということで頑張って起きて行った。 二宮で合流してから向かい風の海沿いをローテし湯河原まで、あめちゃん軽量級なのに引きが強い。 椿ラインの登坂スタート、昔は序盤から突っ込んでいたあ…