距離265km 獲得標高3430m 山梨のほったらかし温泉へ(全自走で)行ってきました。 GOCHIでの前々からの企画で大人数で走るのは久しぶり、メンバーはRYOさん、西さん、東さん、なみさん、ryutaくん、タツロウと私で計7名、sacraにラテックスを入れて普段飲まな…

距離96km 獲得標高1120m タツロウと半原越を登った後オギノパンへ。 ちびっこに絡まれながら揚げパンをたらふく食べた。 帰りに登りで2分くらい上げたりスプリントしたりたまに刺激を入れたくらいで終始ゆっくりでのサイクリングでした。

距離95km 獲得標高600m 7時過ぎに起きると雨風が…今日は乗れないかなーと思ってたら晴れ間が出て来たので10時頃から三浦へ、風が強くて全く進まない。 みつむぎさんでパンを食べる、すごく美味しい。 登りで何度かペースを上げながら淡々と流して帰宅。

時間1:00:00 平均124bpm 学校から歯医者行って帰ってからローラー、本当はしまくん主催の飲み会だったけど体調があまり良くなかったのでDNSした。 でも昨日も回復走だったし何もしないのは良くないと思って60分だけとローラーに跨る。 30分アップしてやっぱ…

距離21km 獲得標高150m 午前中、横浜方面へサイクリングに。 途中登りで刺激を入れながら港の見える丘公園へ。 帰りにRUNに寄ってレースの報告。 午後から大学。 5月は実走2000km獲得標高20000mローラー600分目標でやる。

距離202km 獲得標高1450m 風邪治りきってないし前日、前々日の疲れあるけど昔(レース始める前)お世話になってたしまくんとつくぼさんと久しぶりに走れると楽しみにしてたので頑張って朝起きて行ってきた。 GOCHIのなみさんも合わせて4人で矢野口スタート、多…

時間20:00 平均108bpm レース前日、朝に20分ローラーで軽く回しただけ。 お昼からおばあちゃんの家に車を取りに行き、夜は温泉。 明日は群馬、練習してないので不安しかない。

時間30:00 平均115bpm 今週は本当に酷かった、月曜はフリーだったがレースの疲れで走らなかった、火、水は学校で研究課題が忙しく帰りも遅かった。 今日も学校で23時ごろに帰宅、せめて30分だけと軽く回しただけ。 レース翌日も走らんとなぁ。

距離49km 獲得標高280m 昼前にポタリング、今日は鎌倉経由で江ノ島へ行ったあと境川サイクリングロードを北上して飯田牧場へ。 ここのアイスは高いけど美味しい。 ミルク味にしました。 明日から鴨川です、調子はいいと思います、頑張ります。

距離24km 獲得標高130m 昼過ぎから学校なので昼前にサクッとサイクリングへ。 横浜の港の見える丘に来ました、横浜の産業を発展させた港を垣間見ることができました。

時間1:30:00 平均143bpm 朝から学校、20時頃帰ってきて飯食べてからローラー。 フレッシュワロンヌをLIVEで流しながら30分アップした後2分走5本と30-30sインターバルを10本しっかり完遂(メニュー中は全く観る余裕ない) 勝ったのはアラフィリップ、好きな選手…

時間1:30:00 平均145bpm 夕方までずっと研究課題をやってた、夜ごはん食べてからローラーに跨る。 30分アップしてから2分走を5本と30-30sインターバルを10本、しっかり完遂。 お腹の調子が悪い、昔から胃腸弱すぎ。

距離59km 獲得標高580m 午前中フィッテングを受けてそのまま青葉区の方までポジションを確かめながらサイクリング。 既視感あるカラーになった。 夕方から学校の研究課題、うーん難しい。

時間30:00 平均122bpm いつものインターバルのメニューやろうと思ってたらアップの時点で目眩が… 30分で降りた。 夜はアムステルゴールドレースを観戦。

距離186km 獲得標高2720m 6時起床6時半出発、ノンストップで足柄へ、踏まずに気持ちいペースで登って38:46、悪くない。 下ってすぐ明神、休憩なしでそのまま登る。 明神はTT、ドーナッツ区間が終わってからかなり垂れてしまいダメかと思ったが三国の緩斜面で…

時間1:00:00 平均134bpm 今日から学校がスタート、研究室も始まりそこそこ忙しくなるが周りの社会人の人達に比べればマシ。 夜帰ってきて飯を食べてからローラーに跨る。 30分アップして調子悪いのが分かったんだけど気持ちを強く保って30-30sインターバルを…

距離155km 獲得標高1820m 久し振りにコーキと足柄峠へ、序盤はローテしながらなるべく抑えて後半の急勾配区間で踏むんだ、ベスト1分落ちの35分ちょいなので悪くはない。 帰りはサイクリング、天気が良くて気持ちよかった。

時間30:00 平均116bpm 午前中に用事を済ませて午後走ろうと思ったけど風が強くて萎えてサボり。 疲れていたのでローラーで軽いギアをくるくる回しただけ、走らなきゃいけないのは頭では分かってるけど体がなかなかついてこない。

時間1:00:00 平均138bpm お昼にいろいろタスクをこなしたあと夕方にローラーに跨る。 30分アップしてから30-30sインターバルを10本やって後は流し、心拍が上がらないわりにキツかった。 やっぱ外走った方がいいなーと思った1日だった。

距離45km 獲得標高250m 午前に用事をすませて午後から走ろうとしたけど脚が非常にだるくて回復走へ、風が無茶苦茶強いので向かい風でついつい踏んでしまう。 横風に強いといえどsacraのホイールは50mmあるので軽量級の私は体ごと持ってかれそうになる。 今の…

距離103km 獲得標高810m しんぽとタツロウと合流してから側道で上げる、相変わらず高速域が苦手でほとんどツキ位置、しかもツキ切れする。 そのあと土山峠へ、ここも麓で千切れてマイペースで、うーん弱い。 帰りにオギノパン寄って帰宅。

距離106km 獲得標高680m ショートコースで三浦イチをノンストップで、風が強い中とくには上げずに淡々と踏む。 割と早く帰ってこれたので夕方に洗車。 夜にクランクが届いたので172.5→170mmへ交換した、これで上から踏めるようになるはず？

距離107km 獲得標高1040m しんぽと阿夫利林道へ、前回行った時は雪が積もってて途中で断念したのでリベンジということで。 ペースが分からず序盤突っ込みすぎてラスト1kmで垂れて17:30だった、林道楽しいねやっぱ。 帰りに何本かもがいて終わり、暖かくて気…

時間30:00 平均121bpm 午前はフィッティングを受けてきた(これは別記事で)家に帰ってきたから用事を済まし夜に30分だけローラー、ペダリングを意識して軽く回しただけ。 4月の目標は実走2000kmローラー600分。

時間20:00 平均114bpm 朝からJBCFのアテンダント講習を受けてきた、帰りにRUNに寄ってsacraを回収、リアのハブ軸が緩んでたっぽい。 家に着いたら即ローラー、20分軽いギアを回しただけ。 3月は実走1320km、ローラー600分、毎週レースだったがもっと乗れた、…

距離92km 獲得標高960m しんぽと三浦をショートコースで一周、週末レースなので流しで。 桜が綺麗だった。 5週連続でレースしてるので疲労感がやばいけど鴨川の1週間前までは頑張る。 あとニセコクラシックにエントリーしたので2018年前半の最大の目標として…

距離32km 獲得標高160m 夕方帰って来てRUNにsacraを投げてから、川崎の方まで適当に流して終わり。 練習の成果が出ない事を加藤さんに相談したら効果がまだ出てないそう、まぁ高強度を入れ始めたのが3月からだったからなぁ、2ヶ月はかかるらしい。 あと設定…

時間1:00:00 平均154bpm 飲み会から朝7時に帰宅、昼過ぎまで寝た後タスクを片付けて夜はローラーに跨る。 30分アップしてから2分走を5本やった、キツイんだけど出来てしまう。 あとはパワーメーターが無くなってから随分ローラーが捗るようになった、メニュ…

時間1:30:00 平均152bpm 千葉からチームメイトの拓海くんが神奈川に来ていたので一緒に走る予定だったが寝坊して一緒に走れなかった、ごめんなさい。 外で走る気分では無かったのでローラーに跨る。 30分アップしてから2分走を5本と30-30sインターバルを10本…

距離91km 獲得標高666m 翌日が白井滋杯のため伊東のビジネスホテルに前泊、ポイントが余っていたので安く泊まれた。 土日の伊豆は車が多くてだめだね、ちんたら走って伊東に到着。 これで5週連続レースなのだが上手くいっていない、闇雲にレース出るのではな…