2/5(日)zwift

時間50:00 平均147.5w 149bpm

今日は日曜日だが久しぶりに仕事が休みだった。残念ながら外は雨、明日から3日間仕事が休みで実走できるので1時間弱だけローラーを回した。

Beginner FTP Builderのweek1day3をやる。

メニューはfoundation

10min warm up

 (5min 175w 2min 125w)を交互に5set

5min cool down

工業用扇風機を導入したので快適なローラー練が行えた、もっと早く導入すればよかったな。ローラーを快適にするアイテムがあればどんどん投資したい。