2017-04-13 4/12(水)zwift トレーニング 時間1:10:00 平均152w 137bpm 大学から帰ってきてからローラーにまたがった、Beginner FTP Builderのweek5 day3をこなす。 メニューはfoundation 5min warm up (8min 170w 2minの125w)を交互に6set 5min cool down 途中右の脇腹が痛くなった、食後だったのが良くなかったのかも。 プロテインを飲んで風呂に入って就寝。