3/1(木)ローラー

時間1:30:00 平均157bpm

30分アップ、160bpmまで上げてメニュー開始

5分走を3本

2分走を5本

計90分、かなりキツかった。

2月は実走1350km、ローラー210分だった。

距離は乗ったが強度が低く、ローラーも回復走程度にしか乗ってなかった。

3月は強度を上げつつ実走1500km、ローラー600分を目指す。

3月の最大の目標はJBCF修善寺、ここでE1に昇格したいがそう簡単なことではないと分かっている、4月にレースがたくさんあるので、この3月でがっつりトレーニングを積んで最上位カテゴリーでも戦っていける良いシーズンにしたい。